BE STRONG
BE STRONG ist für Frauen die selbstbewusster, stärker, wehrhafter, fitter werden wollen.
Selbstbewusstsein und Selbstverteidigung.
Lass dich von der ausgebildeten Kampfkunst Expertin und Coach fit machen - mental wie auch körperlich. Und dabei kommt der Spass und das Gemeinschaftliche nicht zu kurz.
Diverse Coaching-Ausbildungen
Kung Fu Schulleiterin, 4. Duan Schwarzgurt
Anna Morf, Gründerin von BE STRONG
“Meine Vision ist eine Welt mit gesunden, starken, selbstbewussten und gelassenen Menschen. Welche aus vollem Herzen “JA” sagen können - und selbstbestimmt “Nein” sagen können. Menschen, die einen gesunden Geist in einem gesunden, starken, flexiblen Körper haben - und so ihr Leben selbstbewusst in die Hand nehmen."
Unsere Angebote
KURSE / TRAINING
BE STRONG Kurse sind 45 Minuten, in denen wir
- deine Selbstverteidigungs-Skills regelmässig(er) zu trainieren
- deine Fitness hoch zu halten
- dein Selbstbewusstsein zu steigern
Ob du nun jede Woche kommst oder 1x im Monat: Du bist herzlich willkommen, denn 1x im Monat ist mehr als 0.
Jede Lektion ist deswegen in sich abgeschlossen und somit kannst du spontan entscheiden, wann du kommen willst. Bis Ende Jahr noch im regelmässigen Wochen-Rhythmus.
Ab 2025 im Schnupperkurs Block-Modus (fixe Daten en bloc).
Das sagen die Teilnehmerinnen:
Yvonne V.
Bei be strong trainiert man Kondition, Schnelligkeit, sowie Abwehrtechniken und es ist mit sehr viel Spass
verbunden.
Es ist eine wirklich lässige Frauengruppe. Anna unterstützt jeden dabei stärker zu werden.
Seraina J.
Ich könnte mir keine bessere Trainerin für meinen Selbstverteidigungskurs wünschen. Mit Anna lernt man mit sehr viel Spass und in einer super-freundlichen Umgebung verschiedenste Techniken und Tricks. Anna passt sich spezifisch an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer an und hilft jedem stärker zu werden. Dank Anna fühle ich mich wirklich Strong 🙂
"Der Spass, das Freundschaftliche und das unterstützende Kollektiv stehen bei BE STRONG im Vordergrund. Wir treten nicht gegeneinander an, sondern erleben
unsere eigene Stärke durch die anderen. Wir unterstützen einander - und bringen somit das Beste aus Jeder hervor."
Meine Tipps für mehr Selbstbewusstsein - gratis für dich!
15 Tage, 15 Tipps
Erwecke dein Selbstvertrauen und steigere es zu unerkannten Höhen! Traue dich zur 15 Tagen Selbstbewusstseins-Challenge! Ich möchte dich die nächsten 15 Tage begleiten und dir aufzeigen
- wie du dich stärken fühlen kannst
- wo und weswegen du dich mehr wertschätzen kannst
- worauf du stolz sein kannst
- weswegen du toll und einzigartig bist
- dass du nicht nur liebenswert, sondern eine Königin / ein König bist!
Du wirst feststellen: So seltsam du dich anfangs fühlen magst, desto besser, stärker und grösser fühlst du dich danach. Die Tipps sind ganz einfach, völlig
simpel. Doch sehr effizient - und kostenlos!
Jeden Tag bekommst du einen einfachen, aber sehr effizienten Tipp von mir. Bis du am Schluss
erkennst, wie schön du als Mensch bist - und zu dir stehen darfst!
News
17.10.2024 Neuer Blogpost: Jede hat ihre Grenzen
Und damit meinte ich nicht die persönliche Schwelle, an der du dich nicht mehr wohl fühlst. Sondern ich rede nun von Instruktorinnen.
Die Be Strong Kurse habe ich damals ins Leben gerufen, um den Einstieg in die Selbstverteidigung zu erleichtern. Mehr erfahren >>
29.8.2024 Neuer Blogpost: Die Gefahr der Loverboys
Loverboys, eine romantische Bezeichnung für ein hochgefährliche Spezies von Menschen. Männer, die Frauen die grosse Liebe versprechen – und sie geschickt in die Prostitution drängen. Mehr darüber lesen >>
2.8.2024 Neuer Blogpost: Selbstverteidigungs-Training ist notwendig VOR dem Notfall
Warum du nicht erst nach dem Notfall trainieren solltest, sondern schon vorher, erfährst du in diesem Blogpost >>
11.7.2024 Neuer Blogpost: Wut abbauen mit Training
Ich liebe es, Selbstverteidigungskurse für Frauen und Kung Fu Kurse (für Erwachsene) zu geben. Einerseits ist das Gemeinschaftliche am Training sehr bereichernd und macht gute Laune. Und andererseits liebe ich das «Andersartige». Wie ich das meine? Mehr darüber lesen >>
26.6.2024 Neuer Blogpost Mehr Selbstsicherheit dank Selbstverteidigungstraining
Vor einigen Tagen hatte ich ein Gespräch mit einer langjährigen Teilnehmerin vom BE STRONG Training (Selbstverteidigung für Frauen). Sie kommt wenn immer möglich 1x pro Woche ins Selbstverteidigungstraining. Es ist für mich persönlich extrem bereichernd zu sehen, wie sich die Frauen weiterentwickeln – und stärker und selbstbewusster werden. Mehr darüber lesen >>
10.6.2024 Neuer Blogpost: Ich habe die Dinge selber in der Hand
Heute morgen hatten mein Partner und ich eine winzige Meinungsverschiedenheit. Wegen einer Kleinigkeit. Die war völlig unnötig. Sie war nicht unnötig, weil wir diskutiert hatten (ich bin ein grosser Fan von „Für sich einstehen“). Sondern sie war unnötig, weil wir über etwas diskutiert hatten, das ich selber in der Hand habe. Mehr lesen >>
23.5.2024 Neuer Blogpost: Psychische Gewalt
Ich habe hier oft von der physischen Gewalt gesprochen und wie wir ihr entgegentreten können. Heute möchte ich mich der psychischen Gewalt widmen. Die psychische Gewalt kann auch sehr traumatisierend und verletzend wirken – und dich in deinem Selbstwertgefühl massiv einschränken. Mehr lesen >>
30.4.2024 Neuer Blogpost: Zivilcourage
Heute habe ich in der Zeitung gelesen, dass 6 Jugendliche einen sexuellen Übergriff auf zwei Geschwister gestoppt hatten. Sie stellten sich im Tram zwischen den Täter und die Opfer. Sie zeigten Zivilcourage. Ich fand diesen Artikel wirklich ausserordentlich - aus folgenden Gründen: Mehr lesen >>
9.4.2024: Neuer Blogpost: Die Bedeutung von Situationsbewusstsein in der Selbstverteidigung
Viele Frauen meinen, Selbstverteidigung sei das Schlagen und Treten in einer Notsituation. Was natürlich auch stimmt. Doch Selbstverteidigung beginnt schon viel früher. Und zwar beginnt es mit: der Achtsamkeit. Mehr lesen >>
BE STRONG, ein Produkt von Yoga2day Services, Inhaberin Anna Morf.